Fem gode råd: Sådan får du bedre nattesøvn i sommervarmen

Vi har alle prøvet det: ikke at kunne falde i søvn fordi varmen i soveværelset er ulidelig i de varmeste sommernætter. Her får du fem gode råd til, hvordan du får bedre nattesøvn i sommervarmen.

1. Træk gardinerne for


Hold sollyset – og dermed varmen – ude ved at trække gardinerne for om dagen.

2. Sluk elektronikken

Fladskærme, mobilopladere, bærbare computere og andre elektriske apperater udvikler alle varme, når de er i brug. Det kan derfor være en god idé, at holde elektriske apparater slukket.

3. Vent med at lufte ud

Det kan være en god idé, at vente med at lufte ud, til solen er gået ned.

4. Drop dynen

At sove med en tyk dyne er dejligt, når det er koldt. Men i de varme sommernætter, er det en bedre idé at droppe dynen og kun bruge dynebetrækket eller et lagen til at lægge over sig.

5. Tænd for blæseren

En blæser kan gøre underværker når man gerne vil sove. Selvom den ikke direkte sænker temperaturen i rummet (som f.eks. en aircondition), så kan den alligevel køle dig, når du ligger og har det varmt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *